12 أغذية تطهير الكبد والسموم الكبد
والكبد هو المسؤول عن تصفية وإزالة السموم من الجسم. يمكن أن يتم ذلك حتى يتم إعطاء الحق لدينا نظام غذائي اليوم ليس دائما لأعلى أو لأداء وظيفتها بدقة. يجري المغالاة وأكثر من طاقتهم يعني الكبد لا يعمل دائما على أكمل وجه. والنتيجة هي أن الكبد يحتاج إلى تطهير أيضا. وسوف تساعد على تطهير الكبد وظيفة الكبد بشكل طبيعي مرة أخرى، ويجعلك تشعر منتعشة ونشطة.
واحدة من الوجبات الغذائية الكبد التطهير أبسط وأفضل هو أكل نوع معين من الأطعمة التي هي جيدة لوظائف الكبد. هذه الأطعمة لا تكون فعالة في تطهير الكبد حتى تتمكن من تصفية السموم من الأغذية والأدوية، والكحول والقهوة والسكر ونمط حياة غير صحي عموما.
الغذائية لمساعدة أنت طهر الكبد
- الجزر هي تطهير الكبد فعال جدا الغذائية لأنها عالية في كاروتين، ومضادات الأكسدة بيتا والكاروتينات. الجزر هي أيضا غنية في فيتامين (أ) وهو امر جيد لعينيك والجلد.
- التوت تحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تدعم الكبد لتطهير الجسم. تحميل لذلك حتى على الفراولة، والتوت البري، والعنب البري والتوت الأخرى.
- الحمضيات هي شعبية جدا في الكبد التخلص من السموم، ليمون على وجه الخصوص هو معروف جيدا لخصائص التطهير و500mg من فيتامين سي يوميا يمكن أن تساعد على تطهير الكبد. شرب عصير الليمون كل يوم يزيل السموم من الكبد لتطهير الجسم كله.
- البنجر فعالة لتطهير الكبد. كامل من المواد المضادة للاكسدة، بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين ب، فهي المطهر الكبد رائعة لإضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك.
- الطماطم (البندورة) تحتوي على الليكوبين، مضادات الأكسدة القوية التي تزيل السموم في الكبد.
- Broccolis يحتوي على انزيمات الكبد تطهير كبيرة للتخلص من السموم.
- الخضار الأخرى مفيدة للغاية في تطهير الكبد والقنبيط والكرنب والجرجير وبراعم بروكسل.
- الماء هو مضاد للأكسدة الاستخفاف وفعالة للغاية. هذا الإحمرار السموم والنفايات خارج الجسم. شرب ما لا يقل عن 4-8 أكواب كبيرة من المياه ذات نوعية جيدة في كل يوم.
- الشاي الأخضر غنية أيضا بالمواد المضادة للاكسدة التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم.
- الأعشاب فعالة لتطهير الكبد وتشمل الحليب الشوك. فقد الفلافينوئيدات الطبيعية، ولقد ثبت للمساعدة في دعم وتنمية حتى في الكبد خلال فترة طويلة الأمد.
- وبذور السمسم والطحينة جيدة الدعم الكبد خاصة بعد شرب الكحول.
- الأطعمة الغنية بالألياف، يمكن أن البروتين ومنخفضة في الدهون المشبعة إزالة السموم من الجسم. الأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدة مثل الأحماض الدهنية اوميغا 3 واوميغا 6 والأحماض التي يمكن العثور عليها في السمك مثل السلمون والماكريل والسردين هي أفضل لتطهير الكبد.
يجب تطهير الكبد وليس فقط أن يكون اتباع نظام غذائي سنويا ولكن أسلوب حياة. مساعدة تطهير الكبد عن طريق اختيار الأنواع المناسبة من الأطعمة لتناول الطعام وليس فقط لبضعة أيام ولكن كل يوم. ستلاحظ قريبا فرقا.
محرك هيئتنا ديتوكسيفينغ الرئيسي هو الكبد، وظيفة هذا هو لتخليص لنا من السموم ويتعرض كل منا. وسوف ترعى الكبد مع حمية تطهير الكبد والمكملات تطهير الكبد تبقيك صحية. إن لم يكن فإن تراكم السموم في الجسم، ويجعلك تشعر بالتعب، وركود خلق بيئة مواتية لمرض.
أفضل طريقة لتناول الطعام هو أن يأكل الأطعمة التي هي في نفس الحالة كما كانت عندما وصلوا على الأرض.
وتشمل الفواكه والخضروات، والخضر التي لم يتم طهيها.
الحبوب الكاملة، والكتان الأرض أو بذور سيلليوم هي كبيرة
مصدر للألياف.
مما لا شك فيه أن يأكل ما يكفي من أوميغا 3، مثل زيت السمك، والكبد يتغذى على الدهون الجيدة.
لمزيد من المعلومات قراءة المقال التالي:
http://www.puristat.com/livercleansing/livercleansingdiet.aspx
كاثي
15 يناير 12 في 11:57 صباحا