Potraviny 12 Jaterní čistící pro Detox vaše játra
Játra jsou zodpovědné za filtrování a odstranění toxinů z těla. I tak je pravda, vzhledem k naší stravě dnes není vždy držet krok, nebo dělat svou práci důkladně. Být přehánět a přepracovaný znamená, játra nemusí vždy fungovat dokonale. Výsledkem je, že vaše játra potřebuje očistu taky. Játra čištění pomůže funkce jater znovu normálně a máte pocit osvěžení a napětím.
Jedním z nejjednodušších a nejlepších diet jaterních čisticích je jíst určité druhy potravin, které jsou dobré pro funkci jater. Tyto potraviny jsou účinné čistící játra, takže můžete filtrovat toxiny z potravin, léků, alkoholu, kávy, cukru a celkově nezdravý životní styl.
Potraviny, které vám pomohou očistit játra
- Mrkve jsou velmi účinné čistící játra jídlo, protože mají vysoký obsah antioxidantů, beta karotenu a karotenoidů. Mrkev je také bohatá na vitamin A, který je dobré pro vaše oči a kůži.
- Bobule obsahují antioxidanty, které podporují játra očistit své tělo. Tak zatížení na jahody, brusinky, borůvky a jiné plody.
- Citrusy jsou velmi populární jaterní detox-citron je zvláště dobře známý pro své čistící vlastnosti a 500 mg vitaminu C denně může pomoci očistit játra. Pití citrónové šťávy denně odstraňuje toxiny z jater očistit celé tělo.
- Řepa jsou účinné očistit játra. Plná antioxidantů, včetně kyseliny listové a vitamínu B, jsou skvělé čistící játra přidat do svého jídelníčku.
- Rajčata obsahují lykopen, silný antioxidant, který odstraňuje toxiny v játrech.
- Broccolis obsahuje enzymy jaterní čistící skvělé pro detoxikaci.
- Ostatní zelenina velmi užitečné při čištění jater jsou květák, zelí, řeřicha a růžičková kapusta.
- Voda je nedoceněný a velmi účinný antioxidant. To horka toxinů a odpadů z těla. Pijte alespoň 4-8 velkých sklenic kvalitní vody každý den.
- Zelený čaj je také bohatá na antioxidanty, které pomáhají čistit játra toxinů.
- Efektivní byliny pro očistu jater patří ostropestřce. Má bioflavanoidy a bylo prokázáno, že pomáhá podporovat a dokonce rostou játra po delší období.
- Sezamová semínka a tahini jsou dobré játra podporu zejména po požití alkoholu.
- Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, bílkovin a může s nízkým obsahem nasycených tuků odstranit toxiny z těla. Potraviny s dobrými tuky, jako je omega-3 mastných kyselin a omega 6 kyselin, které lze nalézt na ryby jako je losos, makrela a sardinky jsou nejlepší pro očistu jater.
Jaterní čistící by neměl být jen roční dieta, ale životní styl. Nápověda jaterní očistu, a to výběrem správné druhy potravin, jíst ne jen na pár dní, ale každý den. Brzy si všimnete rozdílu.
Naše tělo je hlavní detoxikační motor játra, to je úkolem je zbavit nás toxinů jsme všichni vystaveni. Péče o játra s dietou jater čistit a doplňků jater očistit vás bude zdravý. Pokud ne toxiny se hromadí v těle, aby se cítíte unavení, pomalý a vytvoření prostředí, zralé pro nemoc.
Nejlepší způsob, jak jíme, je jíst potraviny, které jsou ve stejném stavu, v jakém byly, když dorazili na zemi.
Patří ovoce, zeleninu a zelené, které nebyly vařené.
Celá zrna, mletá lněná semínka psyllia nebo jsou skvělé
zdrojem vlákniny.
Ujistěte se, jíst dostatek omega 3, jako je rybí tuk, játra libuje v dobré tuky.
Pro více informací si přečtěte následující článek:
http://www.puristat.com/livercleansing/livercleansingdiet.aspx
Kathy
15.ledna 12 v 11:57 hod.