Detox Foods: Spis at afgifte naturligt
For at illustrere hvor vigtig kvaliteten af den mad, du indtager på daglig basis er, tænk din krop som en perfekt motor (som det er!) Maden er det brændstof, du fodrer den for at kunne opnå den maksimale ydelse. Den renere og renere brændstof, jo bedre og glattere motorens præstationer. Giver mening, ikke sandt?
På samme måde som nogle fødevarer bremse vores krop motoren ned, skabe aflejringer, som interfererer med den glatte afvikling af de forskellige dele. Andre fødevarer, vi spiser rent faktisk kan fungere som "motor rengøringsassistenter og boostere" det er dem vi kalder detox fødevarer. Heldigvis er de rigeligt til rådighed i naturen, og alle kan få adgang til dem.
Nye opdagelser bliver gjort hver dag på hidtil ukendte egenskaber og fordele nogle af vores almindelige fødevarer er i besiddelse af. Men har dem vi opregner i denne artikel utvivlsomt bevist deres positive rolle i renselsen vores motor og øge sin magt.
Hvorfor detox?
Toxin opbygning er blevet mere af en bekymring i det enogtyvende århundrede end nogensinde før. Industrielle og teknologiske fremskridt har resulteret i mange nye og stærkere kemikalier, luft-og vandforurening, stråling og radioaktiv forurening. På grund af medicinske fremskridt, vi bruger flere stoffer, der lover at befri os af vores forskellige dag-til-dag lidelser. Vi spiser en højere procentdel af raffinerede fødevarer, og stress fører os til at misbruge vores krop med stimulanser eller beroligende.
To af de vigtigste giftighed sygdomme er kræft og hjerte-karsygdomme, og de sker med en alarmerende større procentdel af befolkningen i dag. Andre indbefatter arthritis, allergi, fedme, og mange hudproblemer. Mange almindelige symptomer, såsom hovedpine, træthed, muskelsmerter, hoste, gastrointestinale problemer og immunsystemet svaghed, kan alle tilskrives giftige overbelastning.
Ophobede giftstoffer i kroppen spænder fra ufordøjet organisk materiale, at metalliske aflejringer, såsom bly, kviksølv, kobber og aluminium, vi indtager gennem mad og luft. Miljømæssige toksiner, såvel som dem, der udsendes af husholdningsprodukter ophobes i vores krop. Frie radikaler er også betragtes biokemiske toksiner og stress forårsager stor toksicitet i kroppen.
En ting er sikkert vi er alle i kontakt med toksiner på daglig basis.
Heldigvis, naturen synes at have et svar på dette problem, det kommer i form af mad.
Detox fødevarer
Hvidløg
Hvidløg har været anvendt for sine gavnlige virkninger for tusinder af år. Det er en blod sæbe, et naturligt antibiotikum det reducerer også fedtstoffer i blodet blodfortyndende og sænke blodtrykket.
For at undgå lugten, når du spiser rå hvidløg, blot skræl fed hvidløg, skæres på langs og fjern hjertet (som er til tider grøn). Hvis du foretrækker at undgå lugten af hvidløg helt, er der et væld af hvidløgstilskud i helsekostbutikker at vælge imellem.
Koriander (Cilantro)
Nogle undersøgelser har vist, at bladene af korianderplanten kan accelerere udskillelse af kviksølv, bly og aluminium fra kroppen.
Denne lækre urt, når de tilsættes til fødevarer, kan i høj grad bidrage med detox processen. Den er tilgængelig hele året rundt. Du kan bruge det i stedet for basilikum at lave en lækker koriander pesto.
Bland friske korianderblade (ca. 25 stængler) med 1/2 kop pinjekerner, 1 fed hvidløg, 2 spiseskefulde af citron og 5 spsk olivenolie i en blender, indtil du får en jævn pasta (du kan gøre pastaen mindre klumpet ved tilsætning af varmt vand). Det er meget velsmagende med pasta eller som tilbehør til grøntsager eller fisk.
Andre afgiftende rødder og krydderurter omfatter:
Echinacea: En lymfe sæbe
Mælkebøtte rod: En tonic, en lever og blod sæbe, vanddrivende og filtre toksiner
Cayenne peber: renser blodet, øger væske elimination og opfordrer svedtendens
Ingefær: Stimulerer blodcirkulationen og sveden
Lakridsrod: Er en potent detoxifier også balancerer biokemiske funktioner og fungerer som en mild afførende
Persille blad: En diuretisk den flugter nyrer
Rødkløver blomstrer: En blod, sæbe, der er meget nyttigt under rekonvalescens og nyttiggørelse.
Friske Grøntsager
Store detox grøntsager omfatter broccoli, blomkål, broccoli spirer og løg. Artiskokker er kendt for deres levertal afgiftende egenskaber. Vi kan også anbefale rødbeder og røde og grønne grønsager.
Frisk Frugt
Alt frisk frugt er godt for detox forudsat at det bliver spist på egen hånd, ikke før, med eller efter mad. En frisk frugt eller frugt
juice fastende anbefales ofte til en kort (3-dag) hurtigt at rense og afgifte.
Frugt kan være friske, frosne eller tørrede. Det omfatter æbler, pærer, appelsiner, grapefrugt, bananer, rosiner, ananas, mango, kiwi, hindbær, jordbær, solbær, meloner, sultanas nektariner og ferskner.
Artikel
Om forfatteren
Randa Khalil, Co-Author Detox bad Ebook udgivet af Dream Team Publishing England, Ltd
Besøg: http://www.pureinsideout.com/articlebase-index~~V at opdage nemme og naturlige måder at afvænning din krop og dit sind og opnå let vægttab, fitness, skønhed, optimal sundhed og fysisk og psykisk velvære.
