12 Liver Cleansing Foods å detox Your Liver
Leveren er ansvarlig for filtrering og fjerne giftstoffer fra kroppen. Likevel er sannheten gitt vår diett i dag er ikke alltid kan holde opp eller gjøre jobben sin grundig. Å være overstressed og overarbeidet betyr at leveren ikke alltid fungerer perfekt. Resultatet er at leveren din trenger rensing også. En lever rensing vil hjelpe leveren fungere normalt igjen og at du føler deg uthvilt og energisk.
En av de enkleste og beste lever rensing dietter er å spise visse typer matvarer som er bra for leveren funksjon. Disse matvarene er effektive til å rense leveren slik at den kan filtrere giftstoffer fra mat, medisiner, alkohol, kaffe, sukker og en generelt usunn livsstil.
Mat for å hjelpe deg rense Liver
- Gulrøtter er en meget effektiv lever rensingen mat fordi de er høye i antioksidanter, betakaroten og karotenoider. Gulrøtter er også rik på vitamin A som er bra for øynene og huden.
- Bær inneholder antioksidanter som støtter leveren å rense kroppen din. Så last opp på jordbær, tyttebær, blåbær og andre bær.
- Sitrus er et svært populært lever detox-sitron spesielt er kjent for sine rensende egenskaper og 500mg C-vitamin om dagen kan hjelpe rense leveren. Drikker sitron juice hver dag eliminerer giftstoffer fra leveren din for å rense hele kroppen.
- Rødbeter er effektive til å rense leveren. Full av antioksidanter, inkludert folsyre og vitamin B, de er en stor lever rengjøringsmiddel for å legge til din diett.
- Tomater inneholder lykopen, kraftig antioksidant som fjerner giftstoffer i leveren.
- Broccolis inneholder lever rensing enzymer gode for avrusning.
- Andre grønnsaker svært nyttig i leveren rensing er blomkål, kål, brønnkarse og rosenkål.
- Vann er en undervurdert og svært effektiv antioksidant. Det flushes giftstoffer og avfall ut av kroppen. Drikke minst 4-8 store glass med god kvalitet vann hver dag.
- Grønn te er også rik på antioksidanter som hjelper til å rense leveren for giftstoffer.
- Effektive urter for lever rensing inkluderer Milk Thistle. Det har bioflavanoids og har vist seg å bidra til å støtte og selv vokse leveren over en langsiktig periode.
- Sesamfrø og lys tahini er godt leveren støtte spesielt etter å ha drukket alkohol.
- Foods høy i fiber, kan protein og lavt på mettet fett fjerne giftstoffer fra kroppen. Matvarer med gode fettstoffer som omega-3 fettsyrer og omega 6 fettsyrer som finnes i fisk som laks, makrell og sardiner er best for leveren rensing.
Liver rensing skal ikke bare være en årlig diett, men en livsstil. Hjelp leveren rensing ved å velge riktige typer mat å spise ikke bare for noen få dager, men hverdagen. Du vil snart merke en forskjell.
Vår kroppens viktigste avgiftende motor er leveren, er det jobb å kvitte oss av giftstoffene vi alle utsettes for. Omsorg for leveren din med en lever rens diett og lever rense kosttilskudd vil holde deg frisk. Hvis ikke giftstoffer vil bygge opp i kroppen din, slik at du føler deg trett, svak og skape et miljø moden for sykdom.
Den beste måten å spise er å spise mat som er i samme stand som de var da de kom på jorden.
Inkluder frukt, grønnsaker og greener som ikke er kokt.
Hele korn, malt lin eller psyllium frø er en flott
kilde til fiber.
Pass på å spise nok omega 3, for eksempel fiskeoljer, trives leveren på gode fettstoffer.
For mer informasjon les følgende artikkel:
http://www.puristat.com/livercleansing/livercleansingdiet.aspx
Kathy
15 januar 12 kl 11:57 am