Очищение печени Корма для больше энергии, Великий кожи и потеря веса

Добавлено суббота, 30 мая 2009 1:39 вечера

То, что Опра получает право на диете и питанию

Newsweek

По Брук Браун

С Optifast в 21-дневный очищает, Опра Уинфри была на много диет в свое время. Теперь она способствует более разумный подход, но сохраняя вес от не легко для любого, даже Опра, о чем свидетельствует в январе 2009 года крышкой O, журнала Опры, которая противопоставляет ее бывших 160 фунтов себя с ее нынешним 40 - фунтов, тяжелее себя.

Ее личная борьба в сторону, Опра действительно предлагает некоторые разумные советы по общим здорового питания и физических упражнений планы. Д-р Дэвид Л. Кац и доктор Мехмет Оз, как резидентов, так экспертов здоровья на шоу Опры Уинфри и комментаторов в журнале Опры, имеют множество учетных данных для резервного питания советы они дают Опра аудитории. Вот пять своих лучших советов:

1 питательные продукты, богатые. Кац часто подчеркивает важность основе диеты вокруг богатых питательными веществами продуктов, а не пустые калории . Его недавняя черта на веб-сайте Опры предложил заменить яблоки на чипсы, рыба мясо и хлеб из цельного зерна для белого хлеба.

Лона Sandon, продовольствие и питание эксперта Американской диетической ассоциации (ADA), говорит, что она также рекомендует этот тип диеты, и добавляет, что скудные белки и качество жира источников, таких как орехи, семечки, растительное масло может быть добавлено в качестве гарнира к диете на основе фруктов и овощей. "Вам не нужны специальные ягод или 40 долларов бутылка сока, чтобы получить высокий антиоксиданты," Sandon говорит. "Вы просто должны пойти в магазин и потратить некоторое время на проход продуктов".

2 Определение почему / когда вы едите. В эпизоде ​​Опры решению проблемы ожирения в Америке, доктор Оз помогли 16 тучных подростков искать эмоциональные корни их расстройства пищевого поведения.

ADA представитель Дэвид Грот говорит, что он высоко оценивает Опра для принятия к сведению, что эпидемия ожирения не просто вызвана перееданием: "Она роется за то, что вызывает, что переедание, и это не только потому, что мы голодны все время," Грот говорит.

3 Границы установки пищи. В январе 2009 года Опра представил ее новый план диеты, которая включает в себя не есть после 7:30 вечера Грот говорит, что хотя такая стратегия не является прямым решение для поддержания веса в узде, устанавливая отсечки времени для приема пищи делает есть определенный смысл. "Речь идет о специально сокращаем потребление в тот час, когда мы менее активны," Грот говорит. "Но это действительно сводится к тому, что в конечном итоге на тарелку и в наши желудки в конце дня».

4 Ограничение размеров порций. Оз говорит калорий является № 1 врачи способ сказать, что мы можем продлить жизнь и потребление калорий должно стать самым ". Отдачу" Точно так же, Sandon ADA заявил, что ключевым понятием в получить здоровые отношения с пищей питаться небольшими порциями в течение дня, включая трехразовое питание и два перекуса. "Это не дошли до ... спрашивать себя:" Мне действительно нужно так много? "Sandon говорит.

5 Диета на всю жизнь. Постоянно изменяя привычкам требует ментальной готовности и правильного планирования, Кац напоминает читателям О. Он рекомендует составить список преимуществ для продолжения здорового питания планируют сделать диету истинное изменение образа жизни. Sandon также считает, что по-настоящему эффективная диета должна длиться всю жизнь: «Любой может сократить калории в течение определенного времени, но если они на самом деле не сделал изменения образа жизни, а только некоторые правила и ограничения, то потеря веса Безразлично" т последний по времени ", говорит Sandon. "Все сводится к изменению, как вы едите ".

Вот несколько статей о том, как похудеть безопасно!

Здоровое питание Советы открыл Опра и Вы Здоровое питание иногда может быть проблемой, если вы застряли в удобстве рутина есть, или вы не хватает уверенности в своих силах для приготовления пищи.

Здоровое питание план Опра диета здоровое питание планы могут быть необходимы. Вы, вероятно, также к здоровому питанию план диеты Опра начать упражнение не менее 30 минут за один раз.

Потеря веса с ресвератрол Он был широко освещалось в средствах массовой информации и был показан на шоу Опры, как в качестве рекомендуемого дополнения доктор Оз. Ресвератрол был впервые исследован на телевидении.

Доктор Оз на шоу Опры - потеря веса, с высоким содержанием клетчатки, calium доктор Оз сказал, что люди должны получить около 35 граммов клетчатки в день, а женщины должны получить около 25 граммов в день. Они также изучали, как диета с высоким содержанием кальция способствует снижению веса.

Ресвератрол Рекомендовано доктор Оз DR-OZ-шоу Опры ресвератрол Антиоксиданты и потеря веса: Хорошо Сопряжение Золотое правило снижения веса достаточно прост [...]