Detox Foods: Hani për Çhelmoj Natyrisht
Për të ilustruar se sa e rëndësishme cilësia e ushqimit që ha në baza ditore, është, vetëm imagjinoni trupin tuaj si një motor të përsosur (që është!) Ushqimi është karburanti ju ushqejmë atë për të mundësuar për të arritur performancën e pikut. Pastër dhe më e pastër e karburantit, performancë më të mirë dhe smoother e motorrit. Ka kuptim, apo jo?
Në të njëjtën mënyrë që disa ushqime të ngadalësuar motorin tonë të trupit poshtë, duke krijuar depozitat që ndërhyjnë me mbarëvajtjen e pjesëve të ndryshme. Ushqime të tjera të hamë në fakt mund të veprojë si "pastrues motor dhe boosters" këto janë ato që ne quajmë ushqime detox. Për fat të mirë, ata janë me bollëk në dispozicion në natyrë, dhe kushdo mund të kenë qasje në to.
Zbulimet e reja janë duke u bërë çdo ditë në pronat e të panjohura më parë dhe përfitimet e disa prej ushqimeve tona të përbashkëta posedojnë. Megjithatë, ato ne jemi të renditur në këtë artikull e kemi provuar pamohueshme rolin e tyre pozitiv në pastrimin motor tonë dhe rritjen e fuqisë së saj.
Pse detox?
Toxin ndërtuar-up është bërë më shumë një shqetësim në shekullin e njëzet e parë se kurrë më parë. Përparimi industrial dhe teknologjik ka rezultuar në kimikatet shumë të reja dhe më të fortë, të ajrit dhe ujit ndotja, rrezatimi dhe ndotje bërthamore. Për shkak të përparimit mjekësor ne jemi duke përdorur droga të tjera që premtojnë për të shpëtoj na e ndryshme tona ditë-për-ditë Sëmundjet. Ne hanë një përqindje më të lartë të ushqimeve të rafinuar, dhe stresi po na çon në abuzim trupat tona me stimuluesve ose qetësuesve.
Dy nga sëmundjet toksiciteti kryesore janë kanceri dhe sëmundjet kardiovaskulare dhe ata janë duke ndodhur në një përqindje alarmuese të lartë të popullsisë së sotme. Të tjerat përfshijnë artrit, alergji, trashje, dhe shumë probleme të lëkurës. Simptoma të përbashkëta, të tilla si dhimbje koke, lodhje, dhimbje muskulare, kollë, probleme gastrointestinale dhe dobësi të sistemit imunitar, të gjithë mund t'i atribuohet mbingarkesë toksike.
Toksina e akumuluara në varg trupit nga materia organike patrazuar, në depozita metalike të tilla si bakër plumbi zhiva, dhe alumin ne ha nëpër ushqim dhe ajër. Toksina e mjedisit, si dhe ato të emetuara nga orendi shtëpiake të grumbulluar në trupin tonë. Radikalet e lira janë konsideruar edhe toksina biokimike dhe stresi shkakton toksicitetit të madh në trup.
Një gjë është e sigurtë ne të gjithë jemi në kontakt me toksina në baza ditore.
Për fat të mirë, natyra duket të ketë një përgjigje për këtë problem, ajo vjen në formën e ushqimit.
Detox ushqime
Hudhër
Hudhra ka qenë përdorur për efektet e saj të dobishme për mijëra vjet. Kjo është një cleanser gjaku, një antibiotik natyral ajo gjithashtu ul yndyrnat në gjak hollimin e gjakut dhe uljen e presionit të gjakut.
Për të shmangur erën së vazhdueshme kur ju hani hudhër të papërpunuara, thjesht lëvozhgë hudhër karafil, lëre gjati dhe hiqni zemrën (që ndonjëherë është e gjelbër). Nëse ju preferoni për të shmangur erën e hudhër krejt, ka një turmë e shtojcave hudhër në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm për të zgjedhur nga.
Koriandër (cilantro)
Disa studime kanë treguar se gjethet e bimëve koriandrit mund të përshpejtojë sekretim të merkurit, plumbi dhe alumini nga trupi.
Kjo barishte shijshme, kur shtohet në ushqim, mund të kontribuojë në procesin e detox. Ajo është në dispozicion gjatë gjithë vitit. Ju mund ta përdorni atë në vend të borzilok për të bërë një koriandër shijshme Pesto.
Mix gjethe të freskëta koriandër (rreth 25 rrjedh) me 1/2 një filxhan arra me pisha, 1 karafil të hudhër, 2 lugë limon dhe 5 lugë vaj ulliri në një blender derisa ju të merrni një paste qetë (ju mund të bëni paste pak plisa duke shtuar ujë të nxehtë). Është shumë e shijshme me makarona ose si një shoqërim me perime ose peshk.
Rrënjët tjera detoksifikimin dhe bimëve përfshijnë:
Echinacea: Një cleanser limfatik
Root Luleradhiqe: Një tonik, një cleanser mëlçisë dhe gjaku, diuretik dhe filtrat e toxins
Spec i kuq: pastron gjakun, rrit eliminimin fluide dhe inkurajon djersitje
Xhenxhefil root: Nxit qarkullimin e gjakut dhe djersitje
Rrënjë Liquorice: A është një detoxifier i fuqishëm ai gjithashtu balancon funksionet biokimike dhe vepron si laksativ i butë
Gjethe majdanoz: Një diuretik ajo flushes veshkat
Red tërfil lule: Një cleanser gjaku që është shumë e dobishme gjatë convalescence dhe shërim.
Perimet Fresh
Perime e Madhe detox përfshijnë brokoli, lulelakër, lakër brokoli dhe prej qepëve. Artichokes janë të njohura edhe për pronat e tyre detoksifikimin mëlçisë. Rekomandohet gjithashtu janë perimet panxhar dhe të kuqe dhe të gjelbër.
Frutat Fresh
Të gjithë fruta të freskëta është e mirë për të detox me kusht që ajo është ngrënë më vete, jo më parë, me, ose pas ushqimit. Një fruta të freskëta ose fruta
agjërimi lëng rekomandohet shpesh për një (3-ditore) shpejtë e shkurtër për të pastruar dhe çhelmoj.
Fruta mund të jenë të freskëta, të ngrira apo të thara. Ai përfshin mollë, dardha, portokall, grejpfrut, banane, rrush, Pineapple, mango, fruta kivi, raspberries, luleshtrydhe, blackcurrants, pjeprat, sultanas nectarines dhe pjeshkë.
Artikull
Rreth Autorit
Randa Khalil, Co-Author Bath Detox Ebook botuar nga Ekipi i Britanisë së Madhe Dream Botime, Ltd
Vizitë: http://www.pureinsideout.com/articlebase-index~~V për të zbuluar mënyra të lehtë dhe të natyrshme për të detox trupin tuaj dhe mendjen tuaj dhe për të arritur humbje peshe lehtë, Fitness, Bukuria, shëndetin optimal dhe fizike dhe mendore të mirë.
