12 lever rensning Livsmedel detox Lever
Levern är ansvarig för filtrering och avlägsnande toxiner från kroppen. Trots detta är sanningen med tanke på vår kost i dag inte alltid kan hålla eller göra sitt jobb ordentligt. Att vara överbelastas och överarbetade innebär att levern inte alltid fungerar perfekt. Resultatet är att din lever behöver rengöring också. En lever rensning hjälper levern fungerar normalt igen och att du känner dig pigg och full av energi.
En av de enklaste och bästa diet lever rensning är att äta viss typ av livsmedel som är bra för leverfunktion. Dessa livsmedel är effektiva vid rengöring levern så att den kan filtrera toxiner från livsmedel, läkemedel, alkohol, kaffe, socker och en allmänt ohälsosam livsstil.
Mat som hjälper dig att rengöra din lever
- Morötter är ett mycket effektivt lever rensning mat eftersom de är höga i antioxidanter, betakaroten och karotenoider. Morötter är också rikt på vitamin A som är bra för dina ögon och hud.
- Bär innehåller antioxidanter som stöder levern att rengöra din kropp. Så ladda upp på jordgubbar, tranbär, blåbär och andra bär.
- Citrus är en mycket populär lever detox-citron i synnerhet är känd för sina rengörande egenskaper och 500 mg C-vitamin per dag kan hjälpa rena levern. Dricka citronsaft varje dag eliminerar toxiner från din lever för att rengöra hela kroppen.
- Betor är effektiva för att rengöra levern. Full av antioxidanter, bland annat folsyra och vitamin B, de är en bra levern rengöringsmedel för att lägga till din diet.
- Tomater innehåller lykopen, kraftfull antioxidant som tar bort gifter i levern.
- Broccoli innehåller enzymer lever rensning bra för avgiftning.
- Andra grönsaker till stor hjälp i levern rensning är blomkål, vitkål, vattenkrasse och brysselkål.
- Vatten är en underskattad och mycket effektiv antioxidant. Den spolar toxiner och avfall ut ur kroppen. Drick minst 4-8 stora glas vatten av god kvalitet varje dag.
- Grönt te är också rikt på antioxidanter som hjälper till att rengöra levern av toxiner.
- Effektiva örter för lever rensning inkluderar Milk Thistle. Det har bioflavanoider och har visat sig bidra till att stödja och även växa levern under en lång tid period.
- Sesamfrön och tahini är bra levern stödja särskilt efter att ha druckit alkohol.
- Mat med högt fiber, kan protein och låg halt av mättat fett bort gifter ur kroppen. Livsmedel med bra fetter såsom omega-3 fettsyror och omega 6-fettsyror som finns i fisk som lax, makrill och sardiner är bäst för levern rensning.
Lever rensning ska inte bara vara en årlig kost utan en livsstil. Hjälp din lever rensning genom att välja rätt typ av mat att äta inte bara för några dagar men varje dag. Du kommer snart att märka en skillnad.
Vår kropp huvudsakliga avgiftande motor är levern, är dess uppgift att befria oss gifter vi alla utsätts för. Skötsel av levern med en lever rengöra kost och lever tillskott rengöra kommer att hålla dig frisk. Om inte de gifter kommer att bygga upp i kroppen, att du känner dig trött, trög och skapa en miljö mogen för sjukdom.
Det bästa sättet att äta är att äta livsmedel som är i samma skick som de var när de kom på jorden.
Inkludera frukt, grönsaker och gröna som inte har tillagats.
Hela korn, marken lin eller frön psyllium är en stor
källa till fiber.
Var noga med att äta tillräckligt med omega 3, som fiskoljor, lever levern på bra fetter.
För mer information läs följande artikel:
http://www.puristat.com/livercleansing/livercleansingdiet.aspx
Kathy
15 Jan 12 kl 11:57 am