Atay hugas Pagkain para sa Higit pang mga Energy, ang Great Balat at Timbang Pagkawala

1. Karot ay isang napaka-epektibong atay hugas pagkain dahil ang mga ito ay mataas sa antioxidants, beta karotina at carotenoids. Mga karot ding mayaman sa bitamina A na kung saan ay mabuti para sa iyong mga mata at balat.
2. Berries naglalaman ng antioxidants na sumusuporta sa atay upang linisin ang iyong katawan. So load up sa strawberries, cranberries, blueberries at ibang mga berries.
3. Citruses ay isang napaka-tanyag na atay detox-limon sa partikular na ay lubos na kilala para sa kanyang mga katangian sa hugas at 500mg ng bitamina C sa isang araw ay maaaring makatulong linisin ang atay. Ang pag-inom ng katas ng limon araw-araw Tinatanggal toxins mula sa iyong atay upang linisin ang buong katawan.
4. Beets ay epektibo upang linisin ang atay. Puno ng antioxidants, kabilang ang folic acid at bitamina B, sila ay isang malaking na cleanser atay upang idagdag sa iyong diyeta
5. Mga kamatis naglalaman lycopene; makapangyarihang antioxidant na nag-aalis ng mga toxins sa ang atay.
6. Broccolis naglalaman enzymes sa atay hugas mahusay para sa detoxification.
7. Iba pang mga veggies na lubhang nakakatulong sa atay hugas ay kuliplor, repolyo, watercress at Brussel sprouts.
8. Ang tubig ay isang underrated at napaka-epektibo antioxidant. Ito flushes toxins at wastes ng katawan. Uminom ng hindi bababa sa 4-8 malalaking baso ng magandang kalidad ng tubig sa bawat araw.
9. Green tea ay din mayaman sa antioxidants na makakatulong upang linisin ang atay ng mga toxins.
10. Kabilang sa mga epektibong mga herbs para sa atay hugas ang Milk tistle. Ito ay may mga bioflavanoids at ay ipinapakita upang matulungan ang suporta at kahit lumalaki ang atay sa loob ng isang mahabang kataga ng panahon.
11. Linga buto at tahini ay magandang atay suporta lalo na matapos ang pag-inom ng alak.
12. Mga pagkaing mataas sa himaymay, protina at mababa sa lunod taba ay maaaring alisin toxins mula sa katawan. Mga pagkain na may magandang taba tulad ng wakas-3 mataba acids at katapusan 6 acids na matatagpuan sa isda tulad ng salmon, alumahan at sardines ang pinakamainam para sa atay hugas.

Atay hugas ay hindi dapat lamang maging isang taunang pagkain ngunit isang pamumuhay. Tulungan ang iyong atay hugas sa pamamagitan ng pagpili ng tamang uri ng mga pagkain sa kumain ng hindi lamang para sa mga ilang araw ngunit araw-araw. Makikita mo madaling mapansin ang isang pagkakaiba.